Содержание:
- Проявление недомоганийОбщие советы для родителейАдаптация к новому питаниюАптечка в дорогу
Отдых на море полезен для растущего организма. Однако смену климата не все дети переносят легко. Чем более непривычна среда и меньше возраст ребенка, тем дольше длится адаптация. Грудного малыша не стоит вывозить на морской курорт с климатом, резко отличающимся от привычного. На акклиматизацию маленькому ребенку от 2 до 7 лет требуется неделя. Школьник быстрее и легче привыкает к новым условиям. Чтобы этот период прошел мягко, стоит придерживаться некоторых рекомендаций.
Проявление недомоганий
Основная причина плохого самочувствия у малыша – это изменение погодных условий. Влажность воздуха, высокая температура, другой часовой пояс оказывают влияние на детский организм.
Недомогания, которые вызывает смена обстановки:
- повышение температуры;потеря аппетита;рвота;жидкий стул;сыпь, волдыри на коже;расстройство пищеварения.
Также у ребенка могут наблюдаться: сонливость, апатия, расстройство сна, нервная возбудимость, истерики, капризы.
С легкими проявлениями адаптации ребенка на море можно справиться с помощью аптечки. С тяжелыми симптомами стоит обратиться к врачу.
Общие советы для родителей
Пребывание на море желательно не ограничивать 7-14 днями. 3-4 недели – это оптимальное время, за которое организм успеет и адаптироваться, и получить пользу. Нелишней будет до поездки консультация с педиатром.
В первый день достаточно прогулки по новой местности. Купание лучше отложить до следующего дня. Плавание начинайте с 10 минут, не забывайте про обязательный получасовой отдых в тени.
Кожа ребенка активно реагирует на яркое солнце. Для ее защиты необходимо приобрести средство, которое имеет фильтры от лучей UVA и UVB типов. Пребывание на солнце должно составлять не более 2-3 часов утром и 3 часов вечером. Необходим закрытый купальник или футболка, которые защитят плечи и спину. Светлого цвета панамка, кепи или косынка в количестве 2-3 штук поможет избежать перегрева и солнечного удара.
Чтобы сгладить последствия смены часового пояса, можно заранее укладывать спать и будить малыша по режиму страны отдыха. Если это невозможно, то в первые дни на море желательно соблюсти тот режим сна и деятельности, к которым привык ребенок.
Адаптация к новому питанию
Даже обычные продукты и блюда отличны от тех, которые ребенок употреблял дома. Пищеварительная система может отреагировать различными расстройствами.
Обязательно мытье фруктов и овощей под горячей проточной водой с мылом. Новые блюда и продукты давать пробовать маленькими порциями и смотреть на реакцию в течение суток. Употребление острых, копченых, жареных блюд лучше свести к минимуму.
Выручит запас пюре, соков и каш, которыми питался малыш дома, если не будет привычного меню. Вероятность сбоя в работе желудка можно избежать, если трапезничать в проверенных кафе и ресторанах.
В жарком климате у организма быстро истощаются водные запасы. Предлагать малышу воду нужно как можно чаще, не дожидаясь, когда он сам попросит. В день выпивать рекомендуется не менее 6 стаканов чистой воды. Ее необходимо приобретать в магазинах и не пользоваться льдом для охлаждения напитков.
Аптечка в дорогу
Чтобы смягчить привыкание к новому климату, под рукой должна быть аптечка с необходимыми препаратами. В курортной зоне нужные лекарства могут быть по завышенной цене или вовсе отсутствовать.
К обычному набору медикаментов в дорогу в аптечку дополнительно положить:
Таблетки, спреи для глаз и носа от аллергии: Супрастин, Тавегил, Диазолин, Зиртек, Лоратадин.Средства от укачивания: Драмина, Авиа-море, Вертигохель.Успокоительные препараты: Нотта, Фенибут, Шалун, Зайчонок.Крем, эмульсия для защиты от солнца с уровнем SPF от 15 до 50.Средства от солнечных ожогов: Пантенол, Бепантен, Псило-бальзам, Солкосерил, Фенистил.Важно! Ребенку до 6 месяцев нельзя находиться под открытыми солнечными лучами. Защитой для малыша служат: одежда, головной убор, зонт.
Долгожданный отдых на море принесет пользу: укрепит иммунную систему, добавит положительных эмоций. Важно внимательно отследить за реакцией ребенка на смену привычной обстановки, чтобы вовремя помочь ему пройти адаптационный период.