— Не умея плавать, нельзя заходить в воду выше пояса. Берег должен быть не с крутым спуском, а с пологим, чтобы вас не затянуло на глубину.
— Утреннее или вечернее купание считается самым безопасным. В это время отсутствует опасность перегрева на солнце.
— Вода для купания должна быть не ниже 17*. Своё пребывание в такой воде нужно постепенно увеличивать с 5 мин. до 20.
— Доведение себя до ознобного состояния, может привести к судорогам, остановке дыхания и потере сознания. Чередуйте своё 20 минутное купание с подвижными играми на берегу.
— После длительных пребываний на солнцепёке, избегайте резких вхождений или прыжков в воду. Водное охлаждение, таким образом, может привести к резкому рефлекторному сокращению мышц и, соответственно, к остановке дыхания.
— Водная стихия и алкогольное опьянение – вещи не совместимые! Под действием алкоголя происходит блокировка сосудосужающего и сосудорасширяющего центра головного мозга.
— Нельзя забывать правило «Не заплывай за буйки!», «за фарватер» или на далекое расстояние от береговой линии (при отсутствии ограждений).
— Нужно помнить о критической «точке возврата».
— Подбирая место для плавания, старайтесь избегать: причалы, пирсы, дамбы, мосты (там могут быть серьёзные водовороты) и прочее.
— Не рискуйте своей жизнью, подплывая к теплоходу, катеру, барже и прочим плавучим средствам. Может произойти удар о борт, захлестнёт волна, затянет под днище или под работающий винт и прочее.
— Нельзя забывать, что ныряние в необорудованном месте, с крутых прибрежных склонов, с лодки, причала, водозабора – может привести к удару головой о дно, камни, острые предметы и приведёт к потере сознания и гибели. В заболоченном месте нужно остерегаться осоку, так как она способна сделать глубокие порезы или затруднить передвижение.
Правила поведения на воде летом. Как, где и сколько купаться взрослым и детям летом на отдыхе, на каникулах. Семейные путешествия.
— Не умея плавать, не пользуйтесь надувными матрасами, кругами и прочим для дальних заплывов. Так как ветер в считанные минуты отдалит вас от берега, а попав в течение, сложно будет из него выбраться. Матрас может плохо держать воздух, и вы потерпите «кораблекрушение».
— Не теряйте из вида друг друга, особенно детей.
— Водные игры должны происходить только в отведённых местах и под наблюдением спасателей.
— Нельзя доводить до испуга рядом плавающих людей.
— Несовершеннолетние дети должны купаться и кататься на воде только в сопровождении взрослых.
— Лодка (водный велосипед) не должна перегружаться. Нужно избегать резких движений находясь в плавучем средстве.
— Чтобы избежать опрокидывания лодки и возможного удара при этом по голове или другим частям тела, не присаживайтесь на борт. Забираться в лодку нужно с кормы или носа.
Действия в некоторых ситуациях.
— 1 — Если отсутствует оборудованный пляж, выбирайте место для купания, проверив безопасность пляжа и дна водоёма, наличие постепенного уклона, отсутствие ядовитых наземных и водных животных.
— 2 – Попав в водное течение, не нужно пытаться его перебороть. Нужно проплыть вниз с течением, делая постепенное приближение к берегу под средним углом.
— 3 – Если возникла усталость, нужно перевернуться на спину, раскинуть руки и ноги и так лежать, отдыхая и совершая лёгкие гребковые движения.
— 4 – В дыхательный путь попала вода, нужно слегка приподняться над поверхностью воды и прокашляться.
— 5 – Преодолев течение, для удобного выхода из воды, нужно выбрать берег с пологим спуском.
— 6 – Чтобы выбраться из омута или водоворота, главное не паниковать! Наполнив воздухом лёгкие, постараться сделать глубокий нырок, а затем рывком отплыть по течению от центральной оси в водовороте, затем всплыть.
— 7- Запутавшись в тине, нужно перевернуться на спину и лёжа освободиться от растений и плыть обратно, как приплыли.
— 8 – Свела судорога – нужно перевернуться на спину и энергичными движениями растирать мышечные ткани, не стесняясь призывать себе помощь. У опытных пловцов обычно есть иголка, с помощью которой делается укол и сразу же снимается судорога.
— 9 – Штормовое море (волны выше 1,5 метра) должно остановить вас от купания. Так волна может ударить о дно и затянуть в глубину моря.
Помните, нельзя рисковать своей жизнью и жизнью людей, которые будут вас спасать в безвыходной ситуации!
Источник: