— 1 – Правильное купание.
Ни в коем случае не полагайтесь на свои умения в плавании и не устраивайте соревнований, кому удастся отплыть от береговой линии на большее расстояние. От холодного прибрежного течения может свести судорогой конечности, потеряется контроль над движением тела и создастся критическая ситуация, невозможности достичь берега самостоятельно.
Если появилось желание совершить прогулку на любом водном транспорте (лодка, скутер, банан, катер и прочее), нельзя забывать о спасательном жилете, который в нужный момент, может спасти вам жизнь!
Категорически не заплывайте за буйки. Их устанавливают, чтобы купающиеся знали, что купание за буйками опасно для жизни! Там может проходить зона плавания моторных лодок, кораблей или опасное течение, способное унести вас в открытое море.
Долговременная задержка дыхания под или над водой, может привести к головокружению и потере сознания. Занятия снорклингом должны проходить с использованием специального оборудования.
Наличие волн на море, должно остановить вас от дальнейшего купания. Ежегодно тонут множество людей из-за непонимания опасности и не соблюдения этого правила. Морская волна от 1.5 метров, способна с силой ударить человека о дно и затянуть его на глубину, из которой очень сложно выбраться! Часты случаи, когда подростки или бесшабашные взрослые, решив похвастаться своим удальством перед друзьями, начинают тонуть и этим подвергают себя и своих спасателей опасности. Нужно помнить об этом, делая неразумные действия во время стихии.
Не отплывайте на надувных матрасах далеко от берега. Ветер или подводное течение могут быстро отнести вас далеко в море. Если всё же это произошло, не паникуйте, действуйте, как при попадании в морское течение (описание ниже).
— 2- Перед купанием необходимо изучить дно водоёма.
Это предложение, особенно актуально, для любителей понырять с берега или с пирса. Необходимо провести тщательное исследование дна. Камни, стёкла, различный мусор могут привести к травме тела во время прыжка.
Во время купания в любом природном водоёме всегда необходима максимальная осторожность. Старайтесь пользоваться только теми водоёмами, где есть спасатели. Обращайте внимание на знаки с предупреждениями. Интересуйтесь наличием подводных течений в этом районе.
Если вы попадёте в морское течение, не паникуйте, стараясь его преодолеть и выплыть к берегу. Вы выбьетесь из сил и ничего не достигнете. Необходимо, без сопротивлений плыть вдоль берега, пока течение ослабнет, потеряет свою силу. Добираться до берега нужно по диагонали.
— 3 – Наличие ядовитой живности в зоне вашего отдыха.
Старайтесь отдыхать в местах уже знакомых вам или пользующихся многими отдыхающими, чтобы избежать нападения животных. Отдыхая «дикарём» на морском побережье, нужно удостовериться в отсутствии морских медуз, которые могут серьёзно пожалить тело.
Если ваш отдых проходит на берегу пресного водоёма, проверьте близлежащие кусты, чтобы исключить внезапное появление змеи.
— 4 — Защититесь от солнечных лучей.
Даже используя солнцезащитные крема, избегайте долгого пребывания на открытом солнце в период с 11-00 до 17-00 часов. Ультрафиолетовым излучением могут провоцироваться очень серьёзные заболевания, вплоть до рака. Перед покупкой солнцезащитных кремов, проконсультируйтесь у специалистов об уровне их защиты, с учётом цвета вашей кожи, время и места препровождения отпускного периода.
— 5 – Много пить воды.
Особенно в жаркие дни, когда происходит сильное испарение из организма. Предпочтение нужно отдавать простой негазированной воде. 2 литра – это норма каждого дня. Пляжная норма может быть значительно большей — до 3-4 литров. Бутылка с водой всегда должна быть с вами во время отдыха в прибрежной зоне, особенно, если с вами дети. Чтобы избежать обезвоживания, они должны пить воду чаще взрослых. Чтобы чувствовать себя в нормальном состоянии, не забывайте это правило.
— 6 – Будьте внимательны, если вы с детьми.
Находясь у моря, реки, озера, бассейна – никогда не теряйте бдительности, если при вас есть дети! Дети любого возраста, даже подростки, требуют вашего внимания. Ребёнок зашёл воду, вы должны зайти вместе с ним. Ведь, достаточно нескольких минут для получения огромных проблем.
Не допустите перегрева малыша на солнце, ведь это чревато серьёзными последствиями. В жаркое время дня дети должны находиться в прохладном помещении.
Детские игры в песке всегда притягательны, особенно на морском побережье. Помните, что песок на солнце сильно разогревается и способен сделать сильнейший ожог кожи вашего малыша. И в то же время, песок быстро остывает, находясь в тени. Поэтому следите, чтобы ребёнок не простудился.
— 7- Запрет на алкоголь.
Пляж – это не место для употребления алкоголя. Под его воздействием теряется ощущение реальности, контроль над своими действиями и может привести к травме или гибели на воде. Пьяному человеку сложно справиться с волной или преодолеть большое водное расстояние. Человек под алкогольным опьянением может быстро получить обезвоживание и солнечные ожоги.
Ваши правильные действия во время досуга, соблюдение простых правил помогут избежать непоправимых последствий испорченного отдыха.
Источник: