Питание в коронавирус. Какие продукты не стоит употреблять в период смертельной эпидемии. Советы врача-диетолога.
— От каких продуктов лучше отказаться в период коронавируса.
* Сладости. По мнению известного диетолога, стоит отказаться от сладких продуктов, в виде конфет, тортов, пирожных, мармелада и прочего. Эти сладости угнетают внутренние органы, мешают организму справляться с весенним авитаминозом и разного рода инфекциями.
* Продукты с повышенным содержанием соли. В маринадах, соленьях и даже в квашеной капусте содержится немалое количество соли. Поэтому, стоит уменьшить их употребление, а от сильносолёных продуктов — вообще отказаться. Маринованные огурцы и квашеную капусту можно немного вымочить в холодной кипячёной воде, чтобы уменьшить содержание соли.
Обычно, повышенное количество соли в магазинных колбасах и готовых мясных и рыбных продуктах. Нужно помнить, что продукты с повышенным содержанием соли, способствуют ухудшению работы внутренних органов, способствуют отёчности и плохой сопротивляемости организма.
* Алкоголь. Спиртосодержащие продукты усложняют работу внутренних органов и ухудшают защитные функции организма. Поэтому, стоит ограничить количество употребляемого алкоголя.
— Какие продукты употреблять во время пандемии.
* Диетолог советует отдать предпочтение натуральным продуктам, в виде зерновых. Питаться лучше гречкой, просом, пшеничными крупами, ячменём, житом и рисом. Рис лучше всего дикий, не шлифованный.
* В пищу можно включать куриные и перепелиные яйца. Срок их хранения 2-3 недели, поэтому можно смело ими запастись на продолжительный период.
* Нужно помнить, что состояние иммунной системы улучшается благодаря белковой еде, а не углеводной. Поэтому, приобретите нежирное мясо индюка или курицы. Но не стоит усложнять работу внутренних органов жирными сортами мяса.
* В период коронавируса больше всего страдают люди с заболеваниями сердечнососудистой системы и сахарным диабетом. Таким людям лучше всего питаться курятиной, телятиной, мясом индюка или кролика. Эти виды мяса прекрасно подходят для всех категорий населения, включая детей.
Берегите своё здоровье, следите за правильным питанием и выполнением правил, во время эпидемии коронавируса, советует Family-and-i.com семейный информационный портал!
Источник: