— Если свой ночной отдых в постели, вы проводите с кем-то, то ваша двуспальная кровать должна иметь внушительные размеры, чтобы была возможность спокойного сна, особенно если у вашего партнёра есть привычка ворочаться или принимать свободные позы «морской звезды».
— Необходимо правильно подбирать матрас и содержать его в нужном состоянии, тогда он будет правильно и равномерно поддерживать тело в течение всей ночи.
— Кровать не должна обладать высокой жёсткостью и сильной мягкостью. Слишком жёстким матрасом не обеспечивается равномерная поддержка всего тела. Отдых на чрезмерно мягком матрасе, не даёт полного расслабления позвоночнику. Вследствие этого, у мышц, на протяжении всей ночи, будет происходить работа по выравниванию спины, что приведёт к утренней разбитости, болям и утомлению.
— Необходимо ухаживать за матрасом, периодически пылесося его. А так же приподнимать, встряхивать и разравнивать. Раз в 2-3 месяца, переворачивать матрац на другую сторону. Так можно противостоять его прогинанию, появлению впадин и горбистости.
— Когда меняете постель, не застилайте её сразу же, дайте матрацу напитаться свежим воздухом и избавиться от накопившейся влаги.
— У кровати должно быть качественное основание для матраца, с амортизационными возможностями. От этого зависит долговечность матраца.
Источник: