Как согреться? Постоянно мерзну.. 12 простых способов согреться в холодной квартире.

Есть несколько согревающих советов:

  1. Если Вы постоянно мерзнете, значит, у Вас нарушено кровообращение, Вам нужно побольше двигаться. Да, хоть и хочется под тепленький пледик, но лучше сходит в фитнес зал, залезть на тренажер, включить видео  тренировку,  или как минимум поприседать. Помогут прогулки на улице, игры  с детьми, пробежка, хотьба по лестнице, в общем, любая кардио нагрузка.
  2. Какао – отлично согревает! Чашечка какао, с пенкой и с пятью –шестью кусочками зефира (маршмеллоу), и капелькой ванили…. Но плюс 300 Ккал..
  3. Запах корицы отлично согревает! Арома лампа с запахом корицы, арома свеча, или гель для душа с корицей – и Вы уже почувствуете себя намного лучше!
  4. Оденьтесь. Да, нужно одеться, только правильно. Хорошо сохраняет тепло одежда из натуральных тканей и флиса. Флисовая пижама, флисовая домашняя одежда отлично согревает!
  5. Держите ноги в тепле. Как правило мы мерзнем от того, что мерзнут ноги. Оденьте шерстяные носки, теплые тапки, потрите ноги.
  6. Примите теплую ванну. Теплая ванна, с ароматом корицы или ванили, с зажжёнными свечами расслабит Вас и согреет. А что бы спать в теплой кровати, положите в нее предварительно грелку (бутылка с горячей водой -олично согревает).
  7. Самомассаж. Самомассаж поможет согреться за счет того, что массажируя себя, Вы разгоняете кровь под кожей, и кровоснабжение улучшится.
  8. Так же Вы можете мерзнуть из за стресса, который испытываете, тогда Вам стоит прост выспаться. Ляжьте в кровать, обнимите кота, возьмите книжку в руки, укройтесь пледом, и наслаждайтесь выходным! Ведь затянувшийся стресс, частые недосыпы могут привести к заболеваниям.
  9. Не исключено, что Вас уже морозит или знобит, проверьте температуру своего тела, и в случае повышенной выпейте таблетку парацетамола или чай с лимоном.
  10. Так же поможет согреться приготовление еды в духовке. Духовка долго нагревается и долго остывает, особенно,  если в нее предварительно положить кирпич. И вкусно и тепло. И вообще, сейчас кухня самое теплое место)).
  11. Не сидите на диетах! В холодное время года организм тратит калории на то, что бы согреться. Если Ваш рацион слишком скуден, нужно его разнообразить. Но не простыми углеводами, а сложными. Кушайте побольше каш, орехов, фруктов.
  12. Обнимайтесь,  и не избегайте супружеских отношений!
Читайте также  Где отдохнуть в Киеве с ребёнком на выходных - 13 и 14 января 2018 года.

Всего Вам самого теплого!

Источник: family-and-i.com

WOMANSY - Женский онлайн журнал
Добавить комментарий