Как нужно правильно отдыхать в отпуске?
Чтобы отдых приносил чувство удовлетворённости, нужно проводить его по правилам, которые включают:
— использование определённого распорядка, который поможет быстрому приспособлению организма к новым условиям;
— чередование активного и пассивного отдыха;
— умение отключиться на некоторый срок от проблемных ситуаций;
— принимать участие в тех занятиях, которые вас интересуют.
Соблюдение этих правил, превратит отдых в приятное и хорошее мероприятие.
Не стоит буквально воспринимать распорядок, как строгие правила. Это примерное время для ваших пробуждений и засыпаний, которые иногда нарушаются.
Во время отдыха, нужно период сна, диванное или пляжное лежание, просмотры телепрограмм, совмещать с лёгким физическим трудом:
* походами по магазинам;
* участием в развлекательных мероприятиях;
* выездами на экскурсии и пр.
Помните, что нужно заниматься только тем, что вас интересует. И неплохо, когда приятные занятия чередуются с вынужденными делами, которые могут быть и в период отдыха. Это домашняя работа, приготовление еды дома или на отдыхе и пр. Тогда вы избавитесь от негативных эмоций после выполнения неприятных занятий.
Отдыхая, отключайте свои мысли о рабочих и прочих делах. Ведь вы на отдыхе, от качества которого зависит весь предстоящий год, связанный с вашей работоспособностью, эмоциональным настроением и здоровьем.
Хорошего вам отдыха!
Больше статей на тему досуг.
Источник: