Как же сберечь здоровье и избежать простудных заболеваний в осенне-зимний период?
По мнению многих специалистов, в период межсезонья, необходимо пройти ряд обследований, чтобы узнать, какие важные микроэлементы отсутствуют в организме или находятся в недостаточном количестве. На основании полученных анализов, нужно провести корректировку питания, чтобы наполнить организм всем необходимым. Следить за здоровьем вам поможет хорошая лаборатория https://metrolab.com.ua/.
— Хорошо отдыхать и высыпаться.
Чтобы улучшить иммунную систему, необходимо соблюдать правильный распорядок дня, который учитывает полноценный отдых и сон. Хорошо отлаженный иммунитет поможет организму сопротивляться сезонным болезням,
— Избегать стрессов.
Нужно научиться избегать стрессовых ситуаций:
* всегда держать себя в руках;
* не поддаваться глубоким переживаниям;
* не накручивать себя;
* спокойно реагировать на отрицательные новости.
Необходимо всегда помнить, что из-за стресса истощаются защитные ресурсы организма. И это может привести к простуде и другим сезонным заболеваниям, которые будут протекать тяжело и с осложнениями.
— Проветривать помещение.
По мнению многих экспертов, в период активизации простудных и вирусных заболеваний, необходимо чаще проветривать рабочие и домашние помещения. Благодаря свежему воздуху, в течение получаса, погибает большинство основных вирусов.
— Увлажнять воздух.
Отопление значительно сушит воздух в домашних и офисных помещениях, что отрицательно сказывается на слизистой носа и горла, мешает ворсинкам эпителия правильно выполнять свою функцию.
— Регулярно заниматься поливом цветов.
Ухоженные политые цветы, будут радовать своим ростом и цветением, увлажнят и наполнят помещение важными компонентами. Если в комнате нет цветов, то можно поставить на подоконник ёмкости с водой, которая начнёт испаряться и увлажнять помещение.
— Отказаться от вредных привычек.
Из-за вредных продуктов, курения и приёма алкоголя, ухудшается работа иммунной системы. В осенне-зимний период, необходимо наладить здоровый рацион питания и отказаться от всего, что мешает организму правильно работать.
Источник: