Как сберечь почки. Какие же продукты помогут сохранить здоровье почек?
Почки играют важную роль в здоровье организма, ведь они, как фильтр стоят на пути токсинов. И чтобы эти парные органы не испытывали дискомфорт, необходимо правильно составлять свой рацион питания. Существуют продукты, которые способны укрепить и существенно разгрузить этот важный орган.
Из нашей статьи вы узнаете о продуктах, которые помогут в сохранении здоровья почек.
— Свежие яблоки.
В свежих яблоках содержатся пектины и клетчатка, которые помогают снижению уровня холестерина и сахара в крови.
— Черника.
В чернике содержится большое количество витамина С, клетчатки и антиоксидантов. Эти компоненты сохраняют здоровье почкам и всему организму.
— Тёмно-зелёные листовые овощи.
В тёмно-зелёных листовых овощах содержится целый кладезь витаминов и минералов. Благодаря большому количеству калия, с помощью этих овощей можно хорошо контролировать солевой уровень организма. Эта зелень должна постоянно присутствовать на обеденном столе, чтобы постоянно пополнять организм важными полезными веществами. .Так значительно уменьшается нагрузка на почки.
— Употребление рыбы.
Продукты из рыбы должны обязательно присутствовать в рационе питания, не менее 2-х раз в неделю. Особенно, это касается рыбы лососевых пород. Она содержит наибольшее количество Омега-3 жирных кислот. Это вещество приносит огромную пользу почкам и всему организму.
— Какие продукты могут навредить почкам.
Чтобы сохранить здоровье почек и нормальную работу всего организма, необходимо избегать солёных, копчёных, жареных, острых и слишком жирных продуктов. Ведь они способствуют накоплению воды в организме и чрезмерно нагружают почки.
Необходимо контролировать количество употребляемого алкоголя. Ведь спирт даёт сильную нагрузку на почки и может вызвать сбой в их работе. Курение, также отрицательно сказывается на состоянии почек, поэтому лучше отказаться от этой пагубной привычки.
Соблюдение этих простых правил, поможет очищению организма, уменьшению нагрузки на почки и улучшению самочувствия!
Источник: