— Выпить травяной чай.
Когда вы почувствовали приближение взрывоопасного момента, то не старайтесь успокоиться чашкой кофе, она приведёт к обратному результату. Вам поможет тёплый успокаивающий чай. Процессы правильного заваривания чая на протяжении нескольких минут, смогут помочь снять негативное напряжение и отвлечься.
— Расчёсывание волос.
Ежедневные и многочасовые просиживания у монитора, приводят к напряжению лицевых мускулов, а это даёт тяжесть и головную боль. Расчёсывание поможет преодолеть стресс и разгонит кровь, расслабит лицевые мышцы.
— Медитация или молитва.
Хорошим способом избавления от стресса или плохих мыслей, можно считать простую остановку и отвлечение на посторонний предмет. Очищение мыслей и медитация всегда дают положительный результат. Вспомните лучшие моменты на отдыхе в лесу или у костра. Загруженная в телефон программа с дыханием для успокоения, поможет быстрому приведению себя в норму.
— Прогуляться.
10-минутная прогулка поможет активизировать дыхание, даст организму насыщение кислородом и поможет отвлечься от проблем.
— Навести порядок на рабочем столе.
Удалите со стола ненужные листки со старыми записями, разложите все предметы так, чтобы вам было удобно и приятно работать, протрите пыль. Таким образом, вы сможете отвлечься от ненужных мыслей.
Источник: