Многочисленными исследованиями доказано, что избыточными тренировками разрушается здоровье, особенно при низких показателях массы тела.
Наблюдается снижение плотности в костях, а переутомлённым мышцам сложно абсорбировать шоки от нагрузок и кости начинают покрывать мелкие трещины, что приводит к их уязвимости при травмированнии.
Происходит истощений сердечной мышцы, может развиться аритмия, тахикардия, нарушается пульс, ухудшается иммунная система.
Казалось бы, начатые тренировки должны содействовать укреплению здоровья, но происходит обратная реакция организма – болезни становятся постоянным явлением.
Кортизол и адреналин увеличивают выделение гормона стресса и в организме наблюдаются процессы, напоминающие реакцию на сильный стресс, вызывающие слёзы и скандалы. Понижается эстроген и тестостерон – женские и мужские половые гормоны.
Много и усиленно занимающаяся женщина может стать бесплодной, так как организм ставит блокировку на детородную деятельность, боясь беременности и не способности её выносить.
Если ваши ежедневные тренировки длятся по часу и более, а их пропуск вызывает у вас беспокойство и этот режим тянется более трёх месяцев, то они дают больше вреда, чем пользы.
Не стоит зацикливаться на спецпитаниях и дорогих тренерах, затрачивая массу средств и рассказывая об этом всему миру. Если вы хотите поделиться, то только с близкими людьми.
Во всём нужно знать меру, а в тренировках – тем более. Частые и сильные нагрузки на тело, приводят к быстрой выработке жизненных ресурсов, отведённых для данного организма, таково мнение специалистов, после многолетних наблюдений.
Источник: