Говоря про свою жизнь, мы не можем прочувствовать события, происходящие в эту минуту, не можем прочувствовать себя живущими в данном мгновении. Такие чувства возникают в детстве.
По мнению психолога, при желании, взрослые могут научиться испытывать чувства, связанные со свободой и беззаботностью: в счастливый момент увлечённости игрой, любуясь морской далью или наслаждаясь огнём костра.
Если внимательно всматриваться в окружающий нас мир, то можно увидеть множество не замечаемых ранее деталей обычной нашей жизни, массу запахов, звуков и оттенков, которые способны радовать и удивлять, дарить ощущение счастья.
Живя на автоматизме с отключённым сознанием от реальностей, мы управляем машиной, готовим обеды, идём знакомыми улицами. «Автопилот» сопровождает нас повсюду, не давая задуматься и осмотреться.
В психотерапии существует принцип «Здесь и сейчас», способный организовывать человеческое внимание так, чтобы происходило сосредоточение на вещах, происходящих в эти моменты, не отвлекаясь на размышления и воспоминания прошлых или будущих событий.
Психолог утверждает, что лучшие события происходят только «здесь и сейчас». И те, кто научился получать наслаждение от каждого жизненного момента, перестанет подвергаться стрессу, агрессиям и негативам.
«Я сейчас радуюсь яркому солнцу и чувствую себя прекрасно в его лучах, сейчас я распланировал свой недельный график и это помогает моему самоусовершенствованию, и жизнь моя стала лучше. Сейчас я навожу порядок, очищая свой быт, и мне это приносит удовольствие».
Источник: