* Как помочь ребёнку полюбить своё тело?
Если ваш ребёнок находится в такой ситуации, то воспользуйтесь несколькими фразами, подходящими для любого детского возраста. Они помогут принять и положительно относиться к своему телу.
Если вы сами страдаете комплексами нелюбви своего тела, то положительных результатов вы можете добиться для вас двоих, работая вместе с дочерью. Вам не нужно переубеждать девочку в её неправоте. Вам нужно прислушаться к дочери, понять и признать важность её чувств. Вам нужно постараться привести её к ощущению других, положительных чувств к своему телу.
Вам нужно правильно реагировать на её слова о жирном и некрасивом теле, ведь ваши ответы могут изменить дальнейшее её мышление.
* 11 фраз, способных наделить уверенностью в себе.
— 1 — «Почему ты так относишься к себе, когда говоришь:
«Я с ненавистью отношусь к своей улыбке, к волосам, своим ногам, всей своей внешности. Я с презрением и ненавистью отношусь к себе, как к личности».
Отвечая на ваш вопрос, ребёнок начнёт анализировать своё состояние и поделится всем, что его мучает, и вы сможете понять, как разговаривать дальше.
-2 — «Твоё критическое отношение к себе – это нормальное и вполне естественное явление».
Необходимо всегда подтверждать, что все чувства дочери являются очень важными. Ребёнок поймёт, что он вполне нормальный, без всяких отклонений. Он сможет в дальнейшем бороться с возникающим стыдом или неполноценностью и, возможно, обратится к вам за помощью.
— 3 –« Что, по-твоему, изменится, если ты станешь выглядеть, как мечтаешь?».
С сожалением нужно признать, что идеалами многих подростков становятся девушки не здорового вида, журнальные или подиумные худышки с синевой под глазами.
Вам нужно выяснить, кем любуется или кого держит за идеал ваша дочь. И это поможет в преодолении разрыва между реальным и, выбранным для подражания, образом.
Возможно, у вашей дочери есть мысли, что если бы её рост был достаточно высоким, а волосы нужного цвета, то все окружающие любовались её, и она стала бы счастливее, от повышенного внимания, похудев на несколько кило. Всё это нужно понять, чтобы помочь своему ребёнку в пересмотре своих взглядов.
— 4 – «Какую часть тела ты бы оставила, не меняя?».
Даёте понять своей девочке, что вы интересуетесь её переживаниями. Помогите ей отыскать в себе лучшее, то, что ей нравится больше всего и это поможет улучшить отношение к своему телу, ведь оно не настолько плохое.
— 5 – «К какой части своего тела ты относишься с любовью?».
Возможно это глаза или ресницы, а может пальчики. Сосредоточившись на любимой части тела, ребёнок перейдёт от ненависти к любви и это очень важно.
— 6 – «На что способно твоё тело?».
Оценивая внешние качества тела, мы зачастую забываем о его замечательных способностях. Возможно, ваша дочь может:
— быстро бегать;
— прекрасно забивать голы в футболе;
— красиво держать себя за столом;
— замечательно танцевать;
— кататься на коньках и пр.
— 7 — Ежедневно говорить красивые слова своему телу.
И, со временем, вы поверите, что ваше тело, именно такое, каким вы его представляете. И оно станет таким, поверьте опыту бывалых женщин!
Займитесь недолгим ежедневным аутотренингом возле зеркала, повторяя, глядя на себя:
— «я самая красивая»;
— «у меня совершенное тело»;
— «моё тело самое лучшее».
Говорите себе и научите свою дочь говорить так же.
— 8 – «Я тоже была наполнена такими же чувствами к телу, как и ты».
Очень много в мире известных девушек, которые негативно относятся к осуждению своего тела. Это феминистки, артисты, известные блогеры и пр. Путь ваша дочь поищет в интернете высказывания таких людей, чтобы понять, что не все так критичны.
Вы можете рассказать ей свою историю, связанную с ненавистью к своему телу и работой над преодолением этих чувств и приходом или стремлением к любви всего, чем вас наделила Вселенная.
Вы можете предложить совместную работу в этом направлении.
— 9 – «Я знаю, что ты наделена замечательным телом».
Говоря «замечательным», а не «красивым», вы не акцентируетесь на внешних данных. Таким
выражением, вы показываете свою высокую оценку дочери, которую она значительно занижает.
— 10 – «Каждое тело замечательно по-своему».
Ребёнку станет понятно, что все тела имеют отличия, но они прекрасны и замечательны для каждого. И они не нуждаются в каких-то изменениях.
— 11 – «Твои ценности не могут определяться размерными цифрами в одежде или весе, которых ты стараешься достигнуть».
Говорите об этом с дочерью, ведь ей нужно понять, что человеческие ценности и качества не могут оцениваться цифрами.
Возможно, не сразу к вашей дочери придёт понимание, сказанных вами слов, но со временем, благодаря вам, девочка полюбит или, хотя бы, примет себя такой, какая она есть.
Любите себя и своих детей, и жизнь станет ещё прекраснее!
Источник: