Замечательный салат без майонеза. Вкуснейший салат «Любимый» из курицы и овощей для тех, кто худеет.

 

Замечательный салат без майонеза. Вкуснейший салат «Любимый» из курицы и овощей для тех, кто худеет.

Простой салат из куриного филе с овощами и горчицей, может стать незаменимым блюдом для тех, кто соблюдает диету для похудения или поддерживает свой вес. При желании, куриное филе можно не обжаривать, а только отварить.

Для приготовления салата «Любимый» из курицы с овощами, вам понадобятся:

— 300 г (1 небольшое) куриного филе;

— 1 помидор;

— 1 небольшой свежий огурец;

— 100 г зелёных маслин без косточек;

— 100 г твёрдого сыра;

— 1 ст. ложка оливкового (любого растительного) масла;

— 1 ст. ложка французской горчицы;

— 1 чайная ложка кунжута;

— соль и перец по вкусу.

 Как готовить салат «Любимый» из курицы с овощами и горчицей:

* куриное филе нарезаем длинными кусочками, обжариваем на сухой сковороде без масла или просто отвариваем, солим и перчим;

* твёрдый сыр нарезаем небольшими квадратиками;

* каждую маслинку разрезать на три части, чтобы получить колечки;

* помытый огурец и помидор порезать на небольшие кубики;

* к остывшему обжаренному куриному филе, добавляем нарезанные овощи, маслины, сыр;

* горчицу смешиваем с растительным маслом и добавляем в салат, всё хорошо перемешиваем;

* сверху салат присыпать белым кунжутом.

Получается вкусный и низкокалорийный салат, который быстро готовится, порадует ваших домочадцев и гостей. Это блюдо можно взять с собой на работу, в качестве обеда.

Приятного аппетита, желает Вам Family-and-i.com семейный информационный портал!

               

 

Источник: family-and-i.com

Читайте также  Рецепты популярных салатов из свеклы, помогающие худеть и экономить.
WOMANSY - Женский онлайн журнал
Добавить комментарий