Чтобы весь организм имел слаженную работу, он нуждается в достаточном количестве белковой пищи. Ведь белок принимает участие в метаболическом процессе, а его недостаток приводит к замедлению обмена веществ. И конечно, ухудшается или останавливаются процессы в похудении.
При переваривании белковых продуктов, органами тратятся большие усилия и растрачиваются калории. Белком поддерживается вся мышечная система, состояние и работа, связанная с печенью и многими другими внутренними органами. Так же, белок участвует в восстановлении клеток. Поэтому недостаток белковой пищи несёт большую опасность всему организму
Для ежедневного рациона, подойдут продукты из куриного мяса, индюшатины, постной говядины. Можно иногда, до обеда применять в питании нежирную свинину и баранину.
Хорошей усвояемостью славится рыбный белок, который быстро усваивается и может стать прекрасным ужином. Он способен обогатить организм ценными микроэлементами, витаминами и минералами.
Мясная белковая пища, приправленная всевозможными специями, улучшает обменные процессы и оказывает неоценимую помощь в быстром сжигании калорий.
Источник: