Какие продукты значительно улучшают мозговую активность.
Детали: Диетологи рекомендуют употреблять говядину, курицу, различные морепродукты, семена и фисташки. Именно эти продукты богатые витамином В6. Примечательно, что его можно получать и из овощей, например, из бананов, капусты и чеснока.
Специальные добавки, содержащие витамин, можно приобрести в аптеках, однако при их употреблении необходимо строго соблюдать дозировку.
Кроме B6 диетологи советуют также насыщать организм и другими витаминами B-серии. Для этого они советуют употреблять в пищу жирную рыбкартинка оу, фасоль и чечевицу.
Источник: