О пользе макарон. Почему макароны способствуют оздоровлению и похудению.
Ученые пришли к выводу, что макароны — совсем не такой вредный продукт, как отмечают авторы популярных диет. Недавнее исследование подтвердило, что наличие макарон в рационе положительно влияет на организм человека.
Но наибольшее удивление вызвало то, что у женщин в возрасте 19-50 лет употребления макарон вызвало не увеличение, а уменьшение массы тела и даже помогало похудеть в талии, пишет Радио Максимум.
Почему так? Дело в том, что в цельнозерновых макаронах есть достаточно железа, клетчатки, магния и фолиевой кислоты. Также, это блюдо позволяет снизить уровень жира в организме и сахара в крови.
Конечно, есть и свои правила потребления пасты, среди которых отсутствие жареных и жирных приложений, соусов и продуктов сомнительного толка. Важно выбирать именно цельнозерновые макароны и не забывать о том, что их количество на тарелке не должно большей самой тарелку. Дополнять пасту можно свежими овощами и зеленью.
Источник: