Людям, имеющим гипертонию, можно дожить до глубокой старости. Основное, это не забывать про контроль артериального давления, поддерживать его в норме и следить за своим здоровьем, чтобы не возникло осложнений.
Какие же важные правила помогут пожилым гипертоникам прожить долго и счастливо?
Многие взрослые люди, привыкают к употреблению лекарственных препаратов и не могут представить своей жизни без них. Так опустошается кошелёк, а болезнь не уходит, а нередко, усиливается и вызывает негативные последствия.
Однако, по мнению ведущих врачей, гипертонию можно победить, если следовать нескольким простым правилам, о которых вы узнаете из нашей статьи.
— Постоянные движения.
Нельзя много времени проводить в сидячем или лежачем положении. Необходимо часто ходить на улицу, чтобы совершать пешие прогулки по свежему воздуху. Отдых на лавочке под деревьями, тоже принесёт большую пользу организму.
Если есть возможность, то стоит посещать бассейн, каток, заниматься лёгким бегом или спортивной ходьбой, танцами или аэробикой. Пожилые гипертоники должны дома выполнять несложные упражнения для позвоночника и суставов.
Но нельзя усердствовать и выполнять слишком сложные упражнения, чтобы не вызвать повышения давления.
— Правильное питание.
Пожилым людям уже нужно понять, что от питания зависит работа всего организма. Если питаться вредными продуктами, то можно ожидать прибавления и обострения болезней.
Как показывает практика, достаточно поменять продукты, перейти на правильное питание в оптимальном количестве и в нужное время, как здоровье намного улучшится. Давление выровняется, и не будет превышать подходящих норм.
Отказ от сахара и надмерного количества соли, жареных и острых продуктов, поможет нормализовать вес, забыть о болях в боках и суставах, о скачущем или повышенном давлении и слабости.
— Больше положительных эмоций.
Мысли о старости, ненужности и выходе на пенсию, могут вызывать стресс и психические расстройства. Всё это может приводить к повышению давления. Поэтому, пожилые гипертоники должны искать во всём положительные моменты.
Радуйтесь пришедшему дню, ходите в лес или посадку, чтобы наблюдать, как кипит жизнь, как радуются ей птицы и всё живое. Находите красивые пейзажи и снимайте их для фото. Можно заняться рисованием, чтобы зарисовывать увиденные красоты.
— Избавиться от вредных привычек.
Алкоголь и сигареты могут нанести непоправимый вред организму и привести к смерти. Поэтому, необходимо отказаться от их употребления. Это совсем не сложно, главное захотеть. Тогда ваша жизнь засияет новыми красками, и вы наполнитесь гордостью за себя, что смогли преодолеть многолетнюю зависимость.
Берегите себя и своё здоровье, желает Вам Family-and-i.com семейный информационный портал!
Источник: