По мнению известного диетолога, существуют продукты, от которых нужно обязательно отказаться в ужин. Так как их переработка занимает длительный период и оставшиеся излишки, не переработанные в клетках, отложатся про запас.
Советы диетолога. 5 продуктов вредных для ужина, способствующих обязательному набору веса.
Каждый из нижеперечисленных продуктов, слишком тяжелый для организма и неизменно приведет к набору лишнего веса.
— Белый хлеб и продукты из пшеничной муки.
На первом месте списка оказался белый хлеб и любые блюда из пшеничной муки, которые практически сразу повышают уровень сахара в крови. В итоге подключаются гормоны, пытающиеся урегулировать конфликт. Оставшиеся излишки, которые клетки не сумели переработать, организм отложит «про запас». Без угрозы для фигуры вместо хлеба можно использовать выпечку из темной крупы или цельнозерновой муки. При этом количество съеденного должно быть небольшим.
— Картофельное пюре.
На второй позиции расположилось картофельное пюре. Этот любимый многими гарнир содержит слишком много углеводов, которые быстро усваиваются организмом, что очень опасно для стройности фигуры.
— Лёгкий салат.
Третье место занял легкий салат, который спровоцирует застой желчи, что может привести к образованию камней.
— Сладкие фрукты.
На четвертом месте оказались сладкие фрукты. Они опасны тем, что содержат 50% дневной нормы углеводов, поэтому даже 200 граммов на ужин приведут к самым неприятным последствиям.
— Сухофрукты.
Замыкают перечень сухофрукты. В их пользе сомневаться не приходится, однако концентрация углеводов на объем продукта слишком высока. В 10 черносливинах содержится 50 граммов органических веществ данного вида, а это, на минутку, 12 чайных ложек сахара.
Источник: