Как же укрепить детский иммунитет этим летом?
— 1 — Привыкание организма к погодным перепадам.
Не редки случаи, когда высокая дневная температура, резко сменяется вечерней прохладой. Тогда родители стараются быстро утеплять малыша плотной одеждой.
Однако, специалисты считают, что нужно постепенно заменить тёплое одеяние на более прохладное и наоборот. Можно увеличивать или уменьшать количество одежды, но не менять её коренным образом – летнюю кофту на куртку. Тогда малыш не будет мёрзнуть или испытывать дискомфорт при резком повышении температуры.
— 2 – Прогулки при любой погоде.
Гулять на свежем воздухе нужно при любой погоде. Исключение — только серьёзные катаклизмы. А дождь, ветер, вечернее похолодание, не могут быть причиной для отмены прогулки. Так укрепляется детский иммунитет, и осенние перепады ему не будут страшны.
— 3 – Закаливание под душем.
Хороший иммунитет начинается с закаливания, и начать его можно с обтирания, с помощью махрового полотенца, смоченного в прохладной воде.
Затем вводится использование контрастного душа. У горячей воды температура 35-36*, а у прохладной – 19-20*, с дальнейшим снижением прохладной по одному градусу в неделю, с доведением её до 10*.
— 4 – По утрам промывка носа солевым раствором.
Этот способ можно использовать круглый год, для усиления местного иммунитета и предотвращения вирусных заражений.
— 5 – Чаще посещать природу.
Не все дети могут отдыхать летом у моря или в деревне, где воздух свежий и наполнен здоровьем. Поэтому, родителям необходимо находить время, чтобы чаще выезжать на природу. Ежедневные вечерние походы в ближайший парк, помогут ребёнку укрепить иммунитет. А выходные, проведённые у воды на чистом воздухе, значительно оздоровят малыша.
Больше статей на тему досуг.
Источник: