Плюсы и недостатки сауны.

Итак начнем с преимуществ сауны.

Из-за перепада температуры ваш организм получает шок, благодаря чему закаляется и лучше противостоит болезням и вирусам. Кроме того под воздействием тепла мы потеем а из организма выводятся вредные вещества. Кроме того сауна увеличивает обмен веществ, так что регулярные походы в сауну позволят вам похудеть.

Теперь перейдем к недостаткам.

Часто люди любят выпить и плотно покушать перед а то и во время посещения сауны. Это дает очень большую нагрузку на сердце, так что если у вас проблемы с сердцем или вам за 40 от подобных процедур лучше отказаться. В другом случае все равно не стоит злоупотреблять сауной и алкоголем.

Кроме того не стоит ходить в сауну после кардиотренировок. Многие люди предпочитают после зала пойти в сауну. Однако они не понимают какой огромный вред наносят сердечно — сосудистой системе. Кроме того всегда следует пить немало воды перед посещением сауны. Так как обезвоживание это реальная угроза которую многие игнорируют. Сауна поднимает давление, поэтому людям с высоким давлением сауна также не рекомендована. Женщинам стоит перед сауной намазать кожу кремом чтобы она не пересохла. И теперь перейдем к самому большому заблуждению. Будто бы сауна или баня полезна во время болезни. Любой врач скажет вам что это не так. Мало того что ваш организм и так истощен болезнью, вы даете ему экстремальную нагрузку. Будьте осторожны ведь подобные процедуры могут иметь далеко идущий негативный эффект.

Итак, подводя итоги можно сказать что сауна имеет много положительных свойств для организма человека. Однако от посещения сауны стоит отказаться если у вас проблемы со здоровьем и тем более с сердцем. Не стоит пить или плотно кушать перед сауной. Поешьте за 2 часа до сауны легкой еды и пейте много воды, чтобы не наносить вред организму. Кроме того всегда ориентируйтесь на свои ощущения. Если вам стало плохо в сауне немедленно покиньте её и пойдите отдохните.

Читайте также  Матерное слово способно вызвать «программу самоликвидации».

Источник: family-and-i.com

WOMANSY - Женский онлайн журнал
Добавить комментарий