Анализируйте и обсуждайте проблемы.
Все-таки давайте разложим всё по полочкам и попробуем проанализировать и преодолеть всё то, что нам мешает жить этой осенью. Постоянное сдерживание эмоций влечёт за собой очень серьёзные заболевания. Не слушаются совершенно дети, заставляют на них повышать голос и это абсолютно выбивает из сил. Вспомните летом, они вели себя лучше? Может, конечно, что-то в их поведении изменилось к худшему, но ведь они подпитываются от вас негативной энергетикой – итог – дети, в общем-то, не виноваты. Муж кричит и требует больше чем обычно – он тоже жертва осенних негораздов. Попробуйте просто поговорить в семейном кругу, устройте праздник с тортиком или что вы больше любите. Обсуждение проблем столько раз выручали и спасли множество семей от распада. Кстати большая часть разводов приходится на осень. Пусть это вас насторожит и даст повод задуматься.
Несколько советов для восстановления жизненных сил.
Во первых, если вам хочется поплакать – поплачьте, а если есть у вас плечо, на которое можно опереться, поплакать и выговориться — то это просто замечательно.
Когда у меня плохое настроение, и я не могу с ним справиться, звоню своей родственнице. Она по натуре своей человек – праздник. Смеяться и петь это её предназначение свыше, хотя её возраст далеко за полсотни лет. Во всём она старается видеть позитив, а плохие мысли гонит прочь, так как считает, что они обязательно могут воплотиться в жизнь. Иметь такую подругу – не только удача, но и залог хорошего настроения и поддержки в трудную минуту. Конечно, не у каждого есть такой человек, но можно покопаться у себя в памяти, чтобы найти, то о чём вы забыли осенью. Что вас радовало летом или весной? Поход со всей семьёй в лес? Плохая дождливая погода не повод отменять такие вылазки. Можно пройтись по парку или посадке, и сделать для себя множество открытий – какой красивый осенний пейзаж просто не передаваемая красота букет из опавших листьев. Научитесь и научите своих близких удивляться всему вокруг вас.
Подумайте, что другие страдают гораздо больше вас.
Если вам совсем тяжко и жалко себя, успокоение не наступает, вспомните, как действительно тяжко людям, где идёт война, где умирают дети. Где радость приносит простое затишье. А сколько семей страдает каждый день, от невозможности помочь близкому человеку, таящему у них на глазах.
После такого анализа жизни я думаю, что вам будет намного легче жить и не нагнетать себе плохое настроение. Солнце скоро опять нас порадует, обстановка не может всё время тревожить, значит всё просто хорошо. Берегите себя и своих близких.
Источники жизненных сил от осенней хандры.
♥ Источником тепла и солнышка, которого так не хватает осенью может стать.. солярий) Благодаря солярию в организме образуется витамин Д, поднимается настроение. Но, конечно же, для солярия есть противопоказания.
♥ Витамины. Источником жизненных сил так же будет правильно подобранный комплекс витаминов и минералов, энерго тоники. Они восполняют организм недостающими элементами, помогают бороться с вирусами и простудами.
♥ Фитнес зал. Благодаря регулярным тренировкам в организме вырабатывается гормон счастья, из за чего настроение конечно же повышается, так же как и улучшается самочувствие.
♥ Спа процедуры. Спа процедуры как в домашних условиях (ванна с морскими солями и арома маслами), зажженые аромасвечи очень благоприятно влияют на нервную систему, помогая расслабиться.
♥ Шоколад. Шоколад в любом проявлении — будь то какао, гаряий шоколад, шоколадные конфеты — все это благоприятно влияет на настроение)
♥ Прогулка в парке. Деревья заряжают нас своей энергией, забирая негативную. Конечно, одеваться нужно по погоде)
♥ Сделайте себе подарок — сходите в кино, в театр, встретьтесь с друзьями, посетите салон красоты — выберите то, что одним словом, все что Вас заряжает.
Читайте так же:
Как выйти из депрессии.
Как справиться с послеродовой депрессией.
10 Причин, почему женщина экономит на себе
Кризис среднего возраста. Как справиться мужчине и женщине.
Источник: