Часто, сколиоз возникает у школьников, студентов, от сидячей работы и долгого пребывания спины, в неправильном положении. Если не начать его лечить, то болезнь будет развиваться и с возрастом, можно получить значительное ухудшение здоровья, постоянные боли в спине, ногах и во внутренних органах. Больше статей на тему здоровье.
Как же улучшить состояние спины со сколиозом?
Полностью вылечить сколиоз не получится, особенно после 21 года. Идеально выровнять спину нельзя, но можно остановить его развитие и уменьшить визуальное восприятие дисбаланса.
Для улучшения состояния спины и для прекращения увеличения сколиоза, необходимо использовать специальные ежедневные упражнения, тренировки, выравнивание осанки при ходьбе, равномерное распределение тяжестей на обе руки и пр. Хороших результатов можно достигнуть, с помощью йоги, пилатеса и растяжек. Все упражнения можно посмотреть в интернете, как видео уроки или подробное описание.
При сколиозе, очень полезна тренировка глубоких мышц пресса (поперечных мышц живота), которые помогут спине разгрузиться и примут на себя часть спинных нагрузок.
Ассиметричные упражнения и растяжки тела, помогут расслабить позвоночник и все его зажатости. А места, с сильной «перерастянутостью», необходимо укреплять и накачивать, чтобы укреплённые мышцы, могли потянуть сколиоз на себя и выпрямить позвоночник.
Чтобы предотвратить появление сколиоза у себя и у своих детей, всегда следите за осанкой и правильной посадкой тела, не носите сумку на одном плече. При сидячей работе, делайте перерывы каждый час, чтобы расслабить напряжённые мышцы спины.
Если есть подозрения на сколиоз, то нужно посетить врача, который определит его степень, правильно назначит лечение и физические упражнения.
Источник: