Болезнь Альцгеймера. Как же определить и что предпринять для профилактики Альцгеймера?
На ранних стадиях эта болезнь становится причиной ухудшения памяти и функционального состояния организма, затем вызывает прогрессирующую деменцию.
— Какими способами снизать развитие Альцгеймера.
Есть эффективные способы понизить возможность развития этого заболевания, отсрочить его начало и замедлить темпы прогрессирования. В абсолютном большинстве случаев, болезнь Альцгеймера поражает людей старше 65 лет, это можно объяснить процессами старения мозга, но можно уменьшить риск ее развития, если начать принимать соответствующие меры в более раннем возрасте.
Высокий уровень холестерина артериальная гипертензия два наиболее значимых фактора риска развития болезни Альцгеймера. Приведя в норму показатели липидов крови и артериальное давление, можно значительно снизить вероятность развития болезни.
При диагностике болезни Альцгеймера начинают с лечения, помогающего сохранить способность справляться с ежедневными делами и замедлить развитие нарушений памяти. Проблемы с памятью и поведением усложняют отношения с членами семьи и близкими и усложняют повседневную жизнь.
— Что необходимо предпринять при появлении первых признаков Альцгеймера.
У людей с расстройством памяти должен быть близкий человек, который может помочь ему в повседневной работе, а также в решении юридических вопросов. Вопросы финансов, собственности и имущества должны быть решены еще тогда, когда человек с болезнью Альцгеймера все еще дееспособен.
Болезнь Альцгеймера влияет на память, ориентировку в пространстве, быстроту мышления и реакции. Поэтому вождение машины становится затруднительным и для обеспечения безопасности движения нужно ограничить права вождения.
Единственная возможность сохранить остроту разума – осваивать новые навыки и знания. Учитесь играть в шахматы, учитесь игре на музыкальных инструментах, изучайте иностранный язык, просто заучивайте стихи, тренируйте свой мозг, не давайте ему лениться!
— Как избежать появления и развитие болезни.
Защищайте голову от травм. Доказано, что травмы головы, причем полученные в любом возрасте, значительно повышают риск болезни Альцгеймера. Поэтому будьте максимально внимательны при езде на велосипеде или мотоцикле, всегда надевайте защитную каску. Следите за безопасностью своего дома, часто травму можно получить, споткнувшись о край плохо застеленного ковра или поскользнувшись в ванной.
Выбирайте такие виды активности, которые совмещают в себе упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы (сопровождающейся потоотделением и учащением сердцебиением) и силовые упражнения для развития мышц. Для начала подойдут ходьба или плавание. Или, выполняйте кардио – упражнения по 30 минут пять раз в неделю. Плавайте, бегайте или занимайтесь в доме на беговой дорожке, подойдет любая активность, при которой сердцебиение учащается.
В любом случае, перед тем как приступить к регулярным занятиям спортом или изменить их график, проконсультируйтесь со своим врачом, для определения оптимальных нагрузок.
Сохраняйте спокойствие. При стрессе в организме выделяется гормон, негативно влияющий на здоровье, а впоследствии и на активность головного мозга. Выберите занятие, которое помогает вам успокаиваться.
Попытайтесь заняться йогой, медитацией, принимать теплые ванны, гулять на природе или выполнять дыхательные упражнения.
Источник: