Как же обрести уверенность в себе, с помощью пяти несложных действий?
Для обретения уверенности, нужны небольшие усилия.
— Расправить плечи и выпрямиться.
Для повышения уверенности, нужно сделать прямую осанку, с поднятым подбородком и смелым прямым взглядом. Необходимо срочно исправить неуклюжую сутулость и опущенный взор. Для укрепления мышц спины и правильного держания лопаток, нужно воспользоваться рядом упражнений, которые в большом количестве размещены в интернете. Больше статей на тему образование.
Для укрепления мышечного корсета, можно воспользоваться гантелями, упражнениями у стула или стены, плаванием или обычной планкой. Планка выполняется раз в два дня, чтобы мышцы отдохнули.
Через 3-4 недели, сутулость начнёт уходить и осанка выровняется. Благодаря мышечной памяти и натренированности, прямота и уверенность во внешнем виде, станут привычкой.
— Сбавлять темп речи.
Стрессовая ситуация может способствовать повышению тональности голоса и ускорению речевых темпов. Это выдаёт неуверенных в себе людей. В период публичного выступления, необходимо умышленно сбавлять речевой темп, совершать паузы и помнить о равномерном дыхании. В такой ситуации, не нужно бояться медленного темпа своей речи. Ведь окружающие лучше воспринимают размеренную и вдумчивую речь, в отличие от скомканного сбивчивого монолога.
— Чаще пользоваться улыбкой.
Нам всем неприятны угрюмые, замкнутые и печальные люди. Привлекательный человек, душа компании, всегда обладает позитивным настроем и неотразимой улыбкой, без фальши и натянутости, которую не сложно распознать.
Тренировка перед зеркалом, поможет появлению дружелюбия и искренней улыбки. Для этого нужно, закрыть глаза, расслабиться, а при открытии глаз – сразу улыбнуться. С помощью этого упражнения, вы научитесь улыбаться по-настоящему и повысите своё настроение.
— Прямота и открытость во взгляде.
Необходимо помнить, что при любом контакте или беседе с людьми разного ранга и сословия, необходимо смотреть в глаза собеседника. Не нужно бояться и отводить взгляд, когда на вас смотрит начальник или неприятный вам человек. Прямота и открытость во взгляде, является показателем уверенных в себе и успешных людей.
На первых порах, будет сложно не отвести, по привычке, свой взгляд, но через небольшой промежуток времени, вы этому научитесь и будете чувствовать себя намного увереннее.
— Избавление от ярлыка.
Повесив однажды на себя определённый ярлык, человеку бывает сложно от него избавиться. Бывает так, что значительно похудев, он продолжает думать о себе, как о полном человеке. Найдя достойную работу и устроив свою личную жизнь, он всё равно не любит себя и считает неудачником.
А ведь выход из этого, совсем простой, необходима вера в себя и избавление от своих ярлыков. Страх и сомнение – проживают в наших головах и препятствуют достигать цели. Чтобы не мешали сложные мысли и страхи, просто отключайте, на время, свою голову и занимайтесь делами: знакомьтесь на вечеринках и выходите на публичные выступления, преодолев свои страхи.
Так вы станете уверенным в себе человеком, достойным внимания и уважения окружающих.
Источник: