Как же избавиться от гнетущих мыслей?
Нужно перестроиться и начать жить и работа по-другому.
Как бороться с ложным героизмом.
«Я должен это сделать, ведь кроме меня, это никто не сделает», человек, наполненный такими мыслями, старается изо всех сил и, стиснув зубы, делает то, на что никто не соглашается. Он ограничивает себя во сне и отдыхе, и может добиться чего-то. Но это даётся слишком высокой ценой:
— постоянным напряжением;
— проблемами в здоровье;
— соперничеством;
— сложными конфликтами и пр.
Человек с ложным героизмом переполняется нетерпимостью: «Я без жалоб тяну эту «лямку»; злобой: «Я не получаю того, что заслуживаю»; фрустрацией: «Я приношу себя в жертву…». В итоге, человек чувствует себя недооценённым и обвиняет в этом своё окружение.
В таких случаях, нужно попытаться получить удовлетворение от работы, независимо от полученных результатов и похвал. Как принято говорить у буддистов: «Некоторые действия могут быть без особых целей и выгод».
Вспомните, что в душе мы все дети. У вашего внутреннего ребёнка, чересчур серьёзные мысли, которые мешают искренне радоваться и мечтать.
Как избавиться от ложного чувства вины.
«Не нужно было для меня …», часто произносят некоторые люди, когда им дарят что-то значимое или недостойное их. Отказываясь от бескорыстной помощи, отказывая себе в небольших радостях, считая подарки для себя незаслуженными, человек своими мыслями мешает проявлению искренней радости и ощущению счастья.
Мысли, наполненные чувством вины, постоянно преследуют и не дают покоя. Ставя себе запрет на радость, человек на подсознании запрещает себе испытывать приятные чувства. И всепоглощающим чувством вины, поощряется фрустрация, подпитывается зависть и злоба. Это находит отражение на отношении к людям. Особенное раздражение проявляется на тех людей, которые умеют получать наслаждение от жизни.
Стоит понаблюдать и убедиться, как вина не даёт получить личные и профессиональные успехи. Нужно избавиться от своих установок, связанных с чувством вины. Делайте себе небольшие подарки, испытывайте от них наслаждение, прислушивайтесь к потребностям своего тела.
— Как избежать непродуктивного перфекционизма.
«Мне нужно достигнуть большего и лучшего», стремясь добиваться идеальных результатов, можно добиться непродуктивного перфекционизма. А он забирает много времени и сил, приводит к физическому и моральному истощению. Потратив множество усилий, вы всё равно не добьётесь совершенства.
В таком случае, очень часто возникают всевозможные недомогания, в виде мышечного напряжения, скованности, сонливости, постоянного возбуждения, мигреней и пр. Таким образом, ваш организм посылает сигналы, о необходимости остановки и проявления заботы о своём здоровье.
Источник: