Отчего это происходит. Причины возникновения послеродовой депрессии.
Количество эстрогенов и прогестерона — это гормоны, обеспечивающие нормальное кровообращение в плаценте, резко уменьшается, а количество пролактина — это гормон, отвечающий за необходимый объем молока, резко увеличивается. Такой резкий сбой в организме повлёк за собой реакцию эмоционального проявления.
Как противостоять произошедшему.
Такое иногда случается у более половины женщин только, что ставших матерями и называется это состояние послеродовая депрессия. Наступает эта ситуация обычно на второй или третий день после родов и длится около двух недель – всё зависит от темперамента и здоровья женщины. Пусть такая ситуация не пугает никого из близких, а тем более саму мамочку. Наберитесь терпения и всё пройдёт.
Как бороться с депрессией после родов.
Просто во время послеродовой депрессии необходимо соблюдать несколько правил.
— Вы должны знать что эта ситуация быстро пройдёт.
Пусть вас не пугает, что иногда возникает чувство сожаления и раздражения у мамы к малышу. Ваш организм устал, пребывая в нервном ожидании родов и сами роды, зачастую приводят к такой реакции.
— Чтобы заняться собой – найдите помощника по дому.
Если вас раздражает присутствие некоторых людей попробуйте сделать так, чтобы к вам в дом приходили только те кого вам приятно видеть. Объясните знакомым, что вы пока не готовы к приёмам или пусть это пояснит ваш близкий человек. Сразу же после возвращения домой из роддома может возникнуть некоторая растерянность. Поэтому для ведения хозяйства по дому пригласите в помощники близкого вам человека, домработницу или няню. В свободную минуту займитесь любимыми делами, вышивкой, вязанием, пройдитесь по свежему воздуху или просто поспите, что немаловажно в вашей ситуации – послеродовой депрессии. Всё это для восстановления душевных и физических сил.
— Обговаривайте свои проблемы.
Постарайтесь познакомиться с такими же, как вы женщинами с детьми на прогулке в парке. Возможно, у вас есть подруги, которые уже имеют деток, спросите у них советов по мучающим вас вопросам. Не стесняйтесь – так вы быстрее выйдете из состояния, в котором прибываете – родовой депрессии. Расскажите своему супругу о проблемах вас беспокоящих, но советов не добивайтесь, так как он, возможно, тоже ещё не полностью осознал свою роль в жизни малыша, и ему тоже необходим какой-то период привыкания.
— Ухаживайте за собой.
Не забывайте, что женщина в любой ситуации должна оставаться ухоженной и опрятной. Посещение парикмахерской даст вам возможность развеяться, поднять настроение и поменять причёску. Попробуйте новый макияж. Сделайте так, чтобы вы сами себе нравились.
— Найдите возможность отдыха вместе с мужем или близким вам человеком.
Не забывайте, что ваш муж переживал и переживает сложившуюся ситуацию не менее вас. Поход в кафе, театр или просто в парк с мужем доставит вам обоим массу приятных минут. Ребёнка на небольшое время можно оставить с родными или с няней. Не отказывайтесь от секса – он вам сейчас даже очень поможет быстрее выйти из послеродовой депрессии.
Читайте так же:
Как выйти из депрессии.
10 Причин, почему женщина экономит на себе
Кризис среднего возраста. Как справиться мужчине и женщине.
Источник: