Неоценима роль дневного сна в здоровье и нормальном развитии малыша. Дневной сон способен принести отдых уставшему детскому организму, накопить нужную энергию для полноценного проведения остатка дня. Выспавшийся днём малыш, будет в хорошем настроении проводить вторую половину суток, с удовольствием заниматься играми и усвоением необходимой информации.
К тому же дневной сон позволяет малышу избавиться от накопившихся стрессов, которые находятся в организме в виде кортизола. Благодаря этому стрессовому гормону, организм обеспечивается дополнительными энергетическими возможностями. Но его избыточное накопление, из-за отсутствия дневного сна, может мешать и ночному сну. Ребёнок сложно укладывается вечером, часто просыпается ночью, спит тревожно и рано просыпается. Поэтому, можно с уверенностью сказать, что от наличия полноценного дневного сна зависит хороший ночной сон.
Трёхлетние малыши в 90 случаях из 100 укладываются спать в дневное время, через год эта цифра равняется 50, затем 25 в 5-летнем возрасте и не более 4 раз в неделю, а в 6- летнем возрасте — дети обычно не спят днём.
Готовность отказаться от дневного сна можно определить:
— по его хорошему настроению на протяжении всего дня, в отсутствие дневного отдыха.
— выспавшись днём, малыш долго не может уснуть вечером.
— без дневного сна хорошо укладывается спать с вечера и нормально встаёт по утрам.
— днём наотрез отказывается спать.
Родителям необходимо знать, что от преждевременного отказа от дневного сна увеличивается нагрузка на нервную систему, что может проявляться в виде капризного состояния и непослушания.
Причинами отказов от дневного сна в садике могут быть разные факторы.
— Воздействие непривычной обстановки во время засыпания, которая совершенно отличается от домашней.
— Переполнение страхами из-за отсутствия мамы.
— Поздний утренний подъём.
— Нарушенный режим отдыха по выходным дням.
В первый 1,5 – 2-х месячный период малыш привыкает к новой обстановке в садике, к новым людям, другой еде и пр. Долгое отсутствие близких людей, может создавать состояние тревожности. Поэтому первое время старайтесь пораньше забирать малыша из садика, больше проводить с ним времени, заботиться о нём, говорить слова любви и ласки, давая ему уверенность и защиту.
— Необходимо найти нужные слова, чтобы поддержать ребёнка своей уверенностью в его возможности и умении спать в садике и ждать прихода родителей. Говорить это нужно уверенно, без ноток жалости, которые могут звучать из уст мамы, неуверенной в себе и в правильности своих действий, когда она решила отдать малыша в садик.
— Большую помощь могут оказать домашние ролевые игры с помощью кукол и «зверушек», на тему детского садика и сна в нём.
— Для налаживания сна в садике, рекомендовано установление контакта с воспитательницей сада, которая понаблюдав за малышом, сможет обнаружить какие-то проблемы, мешающие дневному сну ребёнка.
— Если малыш привык засыпать в маминых объятиях и с любимой игрушкой, можно принести такую же в садик, а воспитательницу попросить посидеть у кроватки малыша с его любимой книжкой, поглаживая его какое-то время.
— Решив отдать малыша в садик, родители должны заранее его подготовить к подходящему распорядку и к самостоятельности.
— Если малыш поздно утром просыпается, то ему сложно уснуть днём в садике, так как он ещё не утомился до времени сна в саду. Утренний подъём должен проходить в 7.00-6.30, чтобы прошёл 6-часовой интервал до дневного сна.
— В выходные дни должен соблюдаться распорядок дня малыша, чтобы не пришлось его восстанавливать в будни.
— Если малыш упорно отказывается от дневного сна, то возможно, его организм готов к переходу на новый график бодрствования и сна.
Источник: