Как же не утонуть и какие действия помогут удержаться на воде?
Чтобы перестать бояться воды и испробовать лёгкость своего тела, нужно на небольшой глубине поджать ноги и оторваться от дна. Тело будет подыматься к поверхности, ведь вода его выталкивает. Больше статей на тему домашнее хозяйство.
Ещё один способ удержания на воде, это перевернуться на спину, раскинуть руки и ноги, а голову опустить так, чтобы уши ушли под воду, а нос и рот – были над водой, чтобы ими дышать. Так вы можете пролежать часами, главное – не паниковать и не делать резких движений.
При возникновении паники, вам нужно:
— Не нужно махать и бить по воде руками или поднимать их вверх. Лучше двигать руками под водой, так голова лучше и дольше удерживается на поверхности воды.
— Движения ног должны быть плавными, словно вы плывёте под водой или ходите по берегу.
— Постарайтесь вдохнуть больше воздуха, чтобы тело стало лёгким, смогло расслабиться и лечь на спину.
Памятка для входящих в воду.
* Не рискуйте купаться в алкогольном опьянении, даже при слабой дозе. Особенно на матрасе или круге, ведь можно уснуть и оказаться далеко от берега, унесённым течением.
* В жаркое время суток (С 12 до 17) на воде можно пострадать от солнечного удара, потеряв сознание.
* Нельзя плавать одному, особенно в незнакомо водоёме. Если вы исследуете дно, то кто-то должен страховать вас, чтобы вызвать помощь.
* Делая далёкий заплыв, нужно делать остановки, чтобы не выбиться из сил. Для этого, лучше всего перевернуться на спину, раскинуть ноги и руки, спокойно полежать какое-то время. Восстановив дыхание, нужно не спеша направляться к береговой линии.
* Когда вас уносит течением, то не нужно плыть против него. Нужно плыть наискосок к берегу или параллельно ему, чтобы не выбиться из сил.
Прибрежные течения очень опасны для пловцов, ведь они способны унести его в открытое море на несколько сотен метров.
При сведении мышц, нужны срочные меры.
Обязательно, перед заплывом, сделать хорошую разминку всех мышц, чтобы тело не свело судорогой, от которой никто не застрахован.
— Бедренная судорога снимается, с помощью сгибания ноги в колене и прижатия пятки к ягодице.
— Добиться расслабления мышц живота, можно с помощью подтягивания и прижатия ног к животу.
— Чтобы избавиться от судороги в икроножной мышце, нужно вытащить ногу из воды и рукой подтянуть стопу, другой грести.
— Убрать судорогу и привести кисть руки в норму, нужно резким сжатием и разжиманием пальцев.
Для снятия судороги, профессиональные пловцы, всегда имеют с собой булавку, которую закрепляют на плавках. В нужный момент ею делают проколы в, сведённую судорогой, мышцу. Если иголки нет, то нужно пальцем и ногтём сильно надавить на больной участок. Главное — не паниковать и действовать уверенно.
Каждому человеку, любителю плавать в открытых водоёмах, необходимо помнить, что благодаря спокойствию и осознанности, можно выйти из любой экстремальной ситуации на воде.
Источник: