Из нашей статьи вы узнаете о простых продуктах, которые способствуют активному выделению в организме эндорфинов счастья и препятствуют возникновению депрессии.
— Использование бананов и клубники.
С их помощью в организме вырабатывается эндорфин и серотонин, способствующие избавлению от стресса.
— Блюда их картофеля и свеклы.
Калия резко снижается в стрессовых ситуациях. С помощью картофеля и бананов, можно восполнить его нехватку. Свекла богата фолиевой кислотой, способной расщеплять гомоцистеин, вызывающий подавленное депрессивное состояние и апатичность. Если вы хотите выбрать рецепт блюда, советуем обратить свое внимание grandkulinar.ru
— Всевозможные чаи.
Чай является природным антиоксидантом, который очищает организм от токсинов, повышает дофамин и эндорфин в крови.
— Применение горчицы.
Применяя горчицу в салатах или соусах, можно значительно повысить количество серотонина в организме.
— Блюда с кинзой.
Не всем нравятся блюда с кинзой, но её стоит включать в своё питание. Ведь она является отличным стимулятором нервной системы.
— Использование молока.
В процессе переваривания, молоко способствует образованию пептидов, повышающих уровень серотонина в мозге.
— Польза красной смородины.
Если утро начать со стакана смородинового сока, то улучшится состояние крови, снимутся стрессы и организм получит заряд энергии для всего дня. Янтарная кислота из красной смородины, способствует омолаживанию клеток и стимулированию регенерации.
— Значимость тимьяна.
Эта специя наделена успокаивающими веществами, в виде цимола и каравакрола.
— О пользе чёрного шоколада.
Чёрный шоколад, в котором содержится не менее 70% какао, является вкусным лакомством и очень полезным продуктом, богатым на антиоксиданты. Он способствует выработке эндорфинов счастья, понижению кровяного давления и уровня «плохого» холестерина. Однако, полезные свойства чёрного шоколада будут наблюдаться, только при условии его употребления в ограниченных дозах: не более 2-х, 3-х долек в день.
— Польза острых перцев.
Практически, во всех острых перцах содержится капсаицин, который заставляет мозг способствовать выработке эндорфинов.
— Незаменимость женьшеня.
Женьшеневый корень благотворно влияет на весь человеческий организм. Он способствует:
* активной выработке эндорфинов и ощущению счастья;
* улучшению работоспособности, памяти, концентрации внимания;
* снижению сахара у диабетиков второго типа;
* снятию физической усталости и морального напряжения.
Источник: