Какие продукты способны сделать нас счастливей?

 

Из нашей статьи вы узнаете о простых продуктах, которые способствуют активному выделению в организме эндорфинов счастья и препятствуют возникновению депрессии.

— Использование бананов и клубники.

С их помощью в организме вырабатывается эндорфин и серотонин, способствующие избавлению от стресса.

— Блюда их картофеля и свеклы.

 Калия резко снижается в стрессовых ситуациях. С помощью картофеля и бананов, можно восполнить его нехватку. Свекла богата фолиевой кислотой, способной расщеплять гомоцистеин, вызывающий подавленное депрессивное состояние и апатичность.  Если вы хотите выбрать рецепт блюда, советуем обратить свое внимание grandkulinar.ru

— Всевозможные чаи.

Чай является природным антиоксидантом, который очищает организм от токсинов, повышает дофамин и эндорфин в крови.

— Применение горчицы.

Применяя горчицу в салатах или соусах, можно значительно повысить количество серотонина в организме.

— Блюда с кинзой.

Не всем нравятся блюда с кинзой, но её стоит включать в своё питание. Ведь она является отличным стимулятором нервной системы.

— Использование молока.

В процессе переваривания, молоко способствует образованию пептидов, повышающих уровень серотонина в мозге.

— Польза красной смородины.

Если утро начать со стакана смородинового сока, то улучшится состояние крови, снимутся стрессы и организм получит заряд энергии для всего дня. Янтарная кислота из красной смородины, способствует омолаживанию клеток и стимулированию регенерации.

— Значимость тимьяна.

Эта специя наделена успокаивающими веществами, в виде цимола и каравакрола.

— О пользе чёрного шоколада.

Чёрный шоколад, в котором содержится не менее 70% какао, является вкусным лакомством и очень полезным продуктом, богатым на антиоксиданты. Он способствует выработке эндорфинов счастья, понижению кровяного давления и уровня «плохого» холестерина. Однако, полезные свойства чёрного шоколада будут наблюдаться, только при условии его употребления в ограниченных дозах: не более 2-х, 3-х долек в день.

Читайте также  Салат для Поста и праздника. Как приготовить замечательный салат «Желание».

— Польза острых перцев.

Практически, во всех острых перцах содержится капсаицин, который заставляет мозг способствовать выработке эндорфинов.

— Незаменимость женьшеня.

Женьшеневый корень благотворно влияет на весь человеческий организм. Он способствует:

* активной выработке эндорфинов и ощущению счастья;

* улучшению работоспособности, памяти, концентрации внимания;

* снижению сахара у диабетиков второго типа;

* снятию физической усталости и морального напряжения.

Источник: family-and-i.com

WOMANSY - Женский онлайн журнал
Добавить комментарий