Многолетний опыт подтверждает, что продолжительная езда за рулём, может вызвать у водителей профессиональные проблемы со здоровьем, в виде болезни позвоночника, внутренних органов, ожирения, простатита, запора и т.д. Всего этого можно избежать, если соблюдать ряд условий, о которых вы узнаете из нашей статьи.
Чтобы сохранить здоровье, водителям и любителям частой езды за рулём, необходимо всегда следить за своим здоровьем, правильно питаться и выполнять комплекс физических упражнений.
Какие могут возникнуть проблемы и как их избежать.
— Появление проблем в позвоночнике.
При длительной работе за рулём, больших нагрузках на спину и неправильной осанке, может произойти деформация межпозвоночных дисков, которые наделяют подвижностью и амортизацией весь позвоночник. Из-за этого появляются постоянные ноющие боли в позвоночнике.
Чтобы избежать проблем в позвоночнике, необходимо делать периодические перерывы в работе, чтобы провести несложные упражнения:
* для восстановления работы позвоночника;
* улучшения тока крови;
* расслабления позвонков и дисков.
— Возникновение простатита.
При малоподвижном образе жизни, происходят нарушение кровообращения и ухудшение снабжения кислородом органов в малом тазу, что приводит к возникновению простатита. А также, постоянные тряски на колдобинах, вызывают травмы в промежности и, как следствие –простатит.
Правильный комплекс упражнений для органов малого таза, поможет профилактике и устранению проблем появления простатита.
— Профилактика язвы желудка.
Перекусы нездоровой едой и неумение держать себя в руках, могут вызвать появление проблем с ЖКТ и язву желудка.
Чтобы противостоять этой проблеме, необходимо правильно питаться домашней едой и избегать постоянных нервных срывов.
— Борьба с ожирением.
Сидячая работа и отсутствие постоянных физических нагрузок, приводит к повышению веса и ожирению.
В борьбе с лишним весом помогают несложные физические упражнения, которые можно выполнять в перерыве между вождением. Для поддержания тела в нормальном весе, необходимо отказать от постоянного употребления жирных, острых, солёных, копчёных продуктов, которые наносят вред организму.
— Избавление от запоров.
К запорам и возникновению геморроя у водителей, приводит малоподвижный образ жизни и неправильная еда.
Необходимо находить возможности для пеших прогулок, физических занятий дома и в спортзале. В рацион питания нужно включать овощи и пищу грубого помола. Такая еда не создаёт запоров, улучшает обменные процессы и быстро выводится из организма.
Источник: