Как быть в такой ситуации? Что делать современному человеку, который не может отказаться от пользования компьютером? Как уберечь себя от сильных нагрузок на глаза и остановить ухудшение зрения.
Каждый человек моргает около 20 раз в минуту. Но во время просмотра телевизора или монитора, в процессе моргания наступает сильное замедление и в итоге, глазное яблоко значительно пересыхает, и происходит ухудшение зрения.
В связи с этим, необходимо выполнять несколько простых упражнений, которые быстро делаются несколько раз в день. С помощью этой зарядки поддерживается нужный уровень влажности на поверхности глаз.
Для этого, отводите взгляд от монитора и начинайте занятия:
— 1- Быстро и с усилием закрыть и открыть глаза 20-25 раз.
— 2 –При закрытых глазах, поводить ими справа налево и сверху вниз по 4 раза.
— 3 – Не открывая глаза, с помощью глазных яблок, сделать круговые движения по часовой стрелке и против, по 5 раз.
— 4 – Найдите за окном дальний предмет (рекламный щит, киоск или птицу). Сфокусируйтесь на нём в течение 5-6 секунд, затем столько же времени смотрите на кончик своего носа.
— 5 – С силой зажмурьте глаза, а затем резко широко откройте их. Сделать так, не менее 5-ти раз.
Выполнять такие упражнения можно в любом порядке и в удобное для вас время, но ежедневно и не менее 2-х раз. Они не сложные и не требуют много времени, но способны дать качественное зрение до глубокой старости.
Источник: