Как работа может сделать вас счастливее.
Большую часть своей жизни мы отдаём работе. Однако? многие не видят значимости или смысла своего труда, хотя их работа занимает до нескольких тысяч часов в году. Вы считаете, что значимость вашего труда слишком низка то вы можете найти себе более достойную работу или переосмыслить имеющуюся.
Не многие из нас могут похвастаться работой идеально подошедшей по всем требованиям – соответствием всем нашим требованиям в кругу замечательных коллег и с атмосферой подходящей нам больше всего. Если ваше рабочее место далеко от идеала существует масса способов отношения к имеющейся работе.
Будь вы менеджером банкиром руководителем или общественным деятелем — у вас есть возможность осуществлять контроль. И от вас в какой-то степени зависит на какие аспекты работы вы больше фокусируетесь. И соответственно, какой вам воспринимается ваша жизнь на работе.
Например – напомните себе что эта работа является важной для других. Попробуйте сконцентрироваться на том что вам кажется более интересным в вашем работе. Или найти возможности для профессионального роста. Если ничего интересного вы так и не нашли убедите себя в том что в конце концов ваша работа вас финансирует и даёт возможность жить каждый день отдыхать там где вы хотите а свободное время посвящать своему хобби.
История о том как можно по-разному воспринимать ту же самую работу.
У трёх каменщиков выполняющих одинаковую работу спросили – «чем ты занимаешься?» первый ответил с раздражением – «укладываю кирпичи» второй – «зарабатываю деньги на свою жизнь» а третий сказал с улыбкой – «я участвую в строительстве храма».
Известные западные психологи сделали исследование для выяснения как влияет наш настрой на то как мы воспринимаем работу. Участницами в исследованиях были госпитальные уборщицы которых поделили на две группы. Первая группа восприняла работу местом для скучного и бессмысленного труда и получения зарплаты. А во второй группе отнеслись к работе как к важному и интересному делу по их призванию.
Действия уборщиц второй группы резко отличалось от первой. Медсёстры пациенты и посетители отметили их общительность доброжелательность и желание помочь. Их работа воспринималась не просто как мойка полов и окон замена постелей и вынос мусора а как огромный вклад в дело лечения больных и оказание помощи в работе всему госпиталю.
В двух группах работа была одинаковой но во второй уборщицы чувствовали себя счастливыми и свой труд считали очень значимым и необходимым. Эти люди испытывали чувство удовлетворения даже больше чем некоторые врачи и медсёстры госпиталя потому что как и в первой группе эти люди не нашли смысла в своём труде.
Исследования показали что подобный результат имеют парикмахеры инженеры работники ресторана. Те люди кто осознанно или не осознанно приняли решение отнестись к своей работе как к рутинному труду в основном чувствуют себя несчастливыми и неудовлетворёнными в жизни в отличии от своих коллег считающих что они работают по призванию.
Чему можно научиться у неприятных нам людей.
Бывает так что некоторые люди вызывают в нас раздражение. Нам может не нравиться их манера говорить поведение внешний вид или походка. В таком случае мы стараемся прекратить общение. Но происходит что-то и мы можем взглянуть на такого человека по-другому и понимаем насколько мы были не правы и многое упустили избегая общения с ним.
Если попробовать выяснить почему появляется раздражение на другого человека можно во многом понять самого себя. В основном вызывает раздражение в других то что мы не терпим в себе. Пробуя найти хорошие качества в людях которые нам не всегда симпатичны мы можем научиться сопереживанию и находить полезное во всём что нас окружает. Это может в корне поменять отношение к себе и к окружающим нас людям.
Много тысячелетий на Востоке практикуется медитация «любящая доброта» — основной идеей которой является направление доброты сочувствия щедрости доброжелательности и позитивных эмоций к себе и другим людям.
Начинать лучше с тех на кого мы с лёгкостью направляем свои светлые чувства постепенно расширяя своё воздействие и на людей которые нам не очень приятны. Например сначала направить свои добрые хорошие чувства и любовь на своих детей внуков а затем на тех кто нам не так близок и в заключении на тех к кому порой испытываем негативные чувства.
Один из исследователей этого метода проводил тренинг и практику медитации с группой скептиков. Многие были не согласны с методом и привели в некоторое раздражение исследователя. Прейдя домой он провёл сеанс медитации направляя свою любовь на семью и постепенно перенаправил доброту на группу со скептиками и сам при этом получил хорошее доброе расположение духа. Прейдя на семинар на второй день он заметил насколько лучшими стали отношения со всей группой. День прошёл замечательно и плодотворно.
Вы тоже можете проверить действие этого метода на человеке с которым у вас не очень хорошо складываются отношения. Проведите процесс медитации любящей доброты и попытайтесь испытать набор добрых чувств и положительных эмоций к избранному вами человеку.
Источник: