— Питаемся гречкой.
В этом питательном продукте масса полезных и необходимых веществ для нормальной работы организма. В ней целый арсенал минералов и витаминов. Гречка улучшает метаболические процессы, и она способна надолго наполнить организм, необходимой энергией.
В процессе похудения, употребляйте 2-3 столовые ложки отваренной гречки на порцию и в первой половине дня, чтобы она успела усвоиться.
— Каша из овсянки.
Её недаром называют утренней кашей, так как она при правильном приготовлении, способна дать энергию и мягкое обволакивание желудка. Овсянка может быть приготовленной в разных вариациях: с мёдом, семечками, орехами, с молоком и просто на воде, с фруктами и ягодами.
Овсянка быстрого приготовления не тот продукт, который поможет восстановить здоровье. Лучше отваривайте 10-15 минут овсяную крупу, и каша будет полезной и вкусной.
— Ещё раз о воде.
Много говорится о великой силе воды, особенно в процессе похудения. Поэтому, не забывайте её пить, так как 1-1,5 литра воды в день помогут в быстром переваривании, ускоренном метаболизме, очищении организма.
— Привыкаем к чечевице.
Этот бобовый продукт наполнен большим разнообразием витаминов, минералов, жирными кислотами и пр. Он поможет быстро убрать надоевшие килограммы и при этом, не возникнут проблемы с авитаминозом.
— Не забываем о яйцах.
Этот продукт наполнен легко усеваемым белком, необходимыми аминокислотами и витаминами. Если вы не можете справиться с охватившим вас приступом голода в вечернее время, яйца помогут сытно уснуть и не наполнить жировые складки.
Источник: